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Column

強迫症・不安のコラム

強迫症（OCD）専門の公認心理師による解説記事

子どもがゲームをやめられない｜「依存」と叱る前に親が知っておきたいこと

ゲームは多くの場合、問題の「原因」ではなく「避難先」。没収の前に見立てるべき背景と、家庭でできる現実的な対応を解説します。

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子どもに「学校に行きたくない」と言われたら｜最初の1ヶ月の対応

「学校に行きたくない」と言われた最初の1ヶ月。休ませるか送り出すかの前に、親が守るべき原則と避けたい対応を解説します。

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「大人の発達障害かもしれない」と思ったら｜診断の前に整理したいこと

仕事のミスが減らない、人間関係で疲れ果てる。「大人の発達障害かも」と思ったとき、診断の前に整理したいことと相談先の選び方。

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人前で異常に緊張する・視線が怖い｜社交不安症は「性格」ではありません

人前の強い緊張は「性格」ではありません。注意の向き方と「隠す工夫」が作る悪循環と、練習で変えられる回復の道筋を解説します。

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パニック発作が怖くて外出できない｜パニック症の仕組みと「また起きたら」への対処

突然の動悸と「死ぬかもしれない」という恐怖。パニック発作の正体と、生活を狭める予期不安・回避への対処を解説します。

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「ぴったりしないと気がすまない」「悪いことが起きる気がする」｜正確性・縁起恐怖タイプの強迫症

ぴったりしないと気がすまない、不吉な数字を打ち消してしまう。あまり知られていない正確性・縁起恐怖タイプの強迫症を解説します。

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強迫症（OCD）は治るのか？｜放置した場合の経過と、回復までの道のり

放置した場合の経過と、治療した場合の見通し。「治る」の現実的な意味を、希望も限界も含めて誠実にお伝えします。

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子どもの強迫症（OCD）に親ができること｜不登校との関係も

手洗いが長い、「大丈夫？」を繰り返す、儀式で登校が遅れる。子どもの強迫症のサインと家庭での対応、不登校との関係を解説します。

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考えたくないことが頭から離れない｜侵入思考との付き合い方

消そうとするほど頭に貼りつく「侵入思考」。9割の人が経験する正常な現象が症状化する分かれ道と、正しい手放し方を解説します。

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手洗いがやめられない・触れない｜不潔恐怖（汚染恐怖）の仕組みと対処法

手洗いがやめられない、触れないものが増えていく。「きれい好き」との違いと、洗うほど悪化する仕組み、回復への道筋を解説します。

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強迫症は病院とカウンセリング、どちらに行くべき？｜違いと使い分け

診断・薬・診断書は医療機関、時間をかけたERPはカウンセリング。それぞれの役割と、症状の程度に応じた使い分けを中立に整理します。

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ERP（曝露反応妨害法）とは？｜実際のセッションで何をするのか

強迫症に最も効果が確立した心理療法・ERP。「不安の階段」の作り方から実際のセッションの流れ、公的なエビデンスまで。

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強迫症の家族ができること｜「巻き込み」と保証の求めにどう応えるか

「大丈夫だよ」が症状を維持してしまう理由と、本人を責めずに協力を減らしていく現実的な手順。ご家族だけの相談も可能です。

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加害恐怖とは？｜「人を傷つけてしまうかも」が頭から離れないとき

「傷つけたい」ではなく「傷つけたらどうしようと怖い」。考えたくないことほど頭に浮かぶ仕組みと対処法を解説します。

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確認行為がやめられないのはなぜ？｜強迫症（OCD）の仕組みと対処法

「確認したはずなのに不安」の正体である悪循環と、Y-BOCSの視点から見た性格との違い、抜け出すための工夫を解説します。

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